Wenn Stress und Überforderung dauerhaft werden
Nervöse Erschöpfung ist ein psychischer Zustand, der häufig
aus emotionalem Stress hervorgeht und zu weiteren
psychischen sowie körperlichen Beschwerden führen kann.
Stress ist nicht immer gleich Stress
Bei Stress wird in positiven und negativen Stress unterschieden.
Eustress - der positive Stress
beflügelt uns, gibt uns neue Energie und hilft uns, Herausforderungen zu bewältigen.
Distress - der negative Stress
entsteht durch Termindruck oder Konflikte und geht oft mit einem Gefühl Überforderung und Ausweglosigkeit einher.
Stress im Alltag verstehen
Stress gehört für viele Menschen zum Alltag. Kurzfristige Belastungen können aktivieren und helfen, Herausforderungen zu bewältigen. Fehlen jedoch ausreichend Ruhephasen und Erholung, kann sich dauerhafter Stress auf Wohlbefinden, Schlaf, Konzentration und innere Ausgeglichenheit auswirken.
Je nach Dauer und Intensität können sich die Auswirkungen von Stress ganz unterschiedlich bemerkbar machen – sowohl körperlich als auch emotional.
Typische Anzeichen
Innere Unruhe und Nervosität
Erschöpfung und Müdigkeit
Konzentrations-probleme
Schlafstörungen
Anspannung und Reizbarkeit