[KI] eine Frau, die den Kopf auf den Tisch legt, erschöpft

Nervöse Erschöpfung

Wenn Stress und Überforderung dauerhaft werden

Nervöse Erschöpfung ist ein psychischer Zustand, der häufig
aus emotionalem Stress hervorgeht und zu weiteren
psychischen sowie körperlichen Beschwerden führen kann.


Stress ist nicht immer gleich Stress

Bei Stress wird in positiven und negativen Stress unterschieden.

[KI] Symbol Sonne

Eustress - der positive Stress

beflügelt uns, gibt uns neue Energie und hilft uns, Herausforderungen zu bewältigen.

[KI] Symbol Wolke mit Regen

Distress - der negative Stress

entsteht durch Termindruck oder Konflikte und geht oft mit einem Gefühl Überforderung und Ausweglosigkeit einher.

[KI] Frau, die sich an den Kopf greift

Stress im Alltag verstehen

Stress gehört für viele Menschen zum Alltag. Kurzfristige Belastungen können aktivieren und helfen, Herausforderungen zu bewältigen. Fehlen jedoch ausreichend Ruhephasen und Erholung, kann sich dauerhafter Stress auf Wohlbefinden, Schlaf, Konzentration und innere Ausgeglichenheit auswirken.

Je nach Dauer und Intensität können sich die Auswirkungen von Stress ganz unterschiedlich bemerkbar machen – sowohl körperlich als auch emotional.

Typische Anzeichen

[KI] Symbol Mensch Blitze imi Kopf

Innere Unruhe und Nervosität

[KI] Symbol für leere Batterie

Erschöpfung und Müdigkeit

[KI] symbol Zielscheibe mit Pfeil in der Mitte

Konzentrations-probleme

[KI] Symbol für Mond, Schlaf

Schlafstörungen

[KI] Symbol Mensch, der sich an den Kopf greift

Anspannung und Reizbarkeit