Endlich Sommer! Wir genießen die Sonne, sitzen länger draußen und verbringen mehr Zeit in der Natur. Doch so schön die warmen Tage auch sind – für unseren Körper können sie ganz schön anstrengend werden.
Kennen Sie das?
- Die Beine fühlen sich schwer an.
- Die Knöchel schwellen an.
- Ihnen wird schwindelig, sobald Sie aufstehen.
- Sie sind müde und fühlen sich schon morgens wie gerädert.
Damit sind Sie nicht allein. Gerade an heißen Tagen arbeitet unser Herz-Kreislauf-System auf Hochtouren.
Was passiert eigentlich bei Hitze?
Unser Körper versucht, überschüssige Wärme abzugeben. Deshalb erweitern sich die Blutgefäße. Das ist sinnvoll – hat aber Folgen: Der Blutdruck kann absinken und das Blut versackt leichter in den Beinen.
Die Folge? Schwere Beine, Spannungsgefühle, geschwollene Knöchel oder Kreislaufprobleme.
Vor allem Menschen mit Venenschwäche oder Herz-Kreislauf-Beschwerden merken schnell, dass ihnen hohe Temperaturen zu schaffen machen.
So kommen Sie besser durch heiße Tage
- Trinken Sie regelmäßig. Am besten schon, bevor der Durst kommt. Wasser oder ungesüßte Tees sind ideale Begleiter.
- Meiden Sie die Mittagshitze. Zwischen etwa 11 und 18 Uhr freut sich Ihr Körper über Schatten und eine kleine Pause.
- Leichte Kleidung hilft. Luftige Stoffe, ein Sonnenhut und Sonnenschutz entlasten den Kreislauf.
- Kühlen Sie Ihren Körper. Ein kaltes Fußbad, kühle Umschläge oder ein feiner Wasserspray können wahre Wunder wirken.
- Essen Sie lieber leicht. Frische Salate, Obst und leicht verdauliche Speisen belasten den Körper deutlich weniger als schwere Mahlzeiten.
Natürliche Unterstützung für heiße Tage
Manchmal reichen ein paar kleine Maßnahmen aus. Manchmal freut sich der Körper aber auch über eine zusätzliche Unterstützung.
Für Herz und Kreislauf finden Sie in unserem Sortiment verschiedene naturheilkundliche Arzneimittel mit bewährten Wirkstoffen wie Weißdorn (Crataegus), die je nach Anwendungsgebiet sinnvoll kombiniert werden.
Bei Erkrankungen des Gefäßsystems und Krampfaderleiden kann Poikiven mit Rosskastanie und Steinklee eine wertvolle Unterstützung sein.
Und wenn Sie sich zwischendurch einfach etwas Frische wünschen: Unser Massageöl Presselin Ormino-Öl sorgt mit seinem angenehm Duft für einen wohltuenden Frischekick – ideal auch für Schläfen, Nacken oder Handgelenke.
Unser Sommertipp
Hören Sie auf Ihren Körper. Gönnen Sie sich Pausen, trinken Sie ausreichend und genießen Sie die warmen Tage in Ihrem eigenen Tempo. So kommen Sie entspannt, aktiv und mit einem guten Gefühl durch den Sommer.
Wir wünschen Ihnen einen wunderschönen Sommer!
